幅広い世代から人気の実力派俳優、鈴木亮平（すずき りょうへい）さん。
2025年には映画『TOKYO MER～走る緊急救命室～南海ミッション』で主演を務めます！
そんな鈴木亮平さんですが、インターネット上では、
- 鈴木亮平って見るたびに体型違うよね！？
- どうやって肉体改造してるのか気になる！
など、体型変化について多くの声が上がっていました。
今回は、鈴木亮平さんの肉体改造と体型変化の秘訣を調査しました！
鈴木亮平の肉体改造まとめ！
鈴木亮平さんの肉体改造について、減量期と増量期をご紹介します！
くーちなみに鈴木亮平さんの普段の体重は約76kgです。
減量期
まず、鈴木亮平さんが一番痩せている減量期（約56キロ）の写真がこちらです！
2015年に放送されたドラマ『天皇の料理番』にて、病で亡くなる人物を演じた鈴木亮平さん。
役を演じるにあたって、クランクイン（2014年10月）の2か月前から8キロ、撮影の間に12キロの合計20キロをわずか半年で減量したと言います。
くー頬までこけて病人そのものですね…！
増量期
次に、鈴木亮平さんが一番大きい増量期（約86キロ）の写真がこちらです！
2015年に公開された映画『俺物語！！』にて、身長2m・体重120kgの大柄の高校生役を演じた鈴木亮平さん。
さきほどの『天皇の料理番』の撮影から、わずか️40日間で30キロも増量したといいます！
くー同一人物とは思えませんね！！
鈴木亮平さんの体型コントロールは、常人では真似できないレベルであることが分かりました。
では、一体どうやって体型を変化させているのでしょうか？肉体改造の秘訣を調査しました！
体型を自由自在に変える秘訣とは？
鈴木亮平さんの体型を自由自在に変える秘訣について調査しました！
体を大きくする方法を痩せる方法をそれぞれご紹介します！
大きくする方法
鈴木亮平さんの体を大きくする方法は、「蒸しパンを食べ続ける」ことです！
蒸しパンは甘くて油がいっぱい入っており、カロリーを稼げるといいます。
またお腹がいっぱいと感じる前に詰め込む必要があるため、蒸しパンを「20分で４つ食べる」ことを基本とし、それを1日に何度も繰り返すことで急激に増量したようです。
くー体は大丈夫なのでしょうか…？
増量時の鈴木亮平さんは常にお腹をいっぱいにすることで、一気に体を大きくしていることが分かりました！
痩せる方法
鈴木亮平さんの瘦せる方法は「小さなスプーン＆低カロリーダイエット」です！
減量期の鈴木亮平さんの食事メニューは、キャベツ、鶏むね肉、オートミール、納豆の４つ。
ボウル1、2杯のキャベツや鶏むね肉などを小さなスプーンでゆっくり食べることで空腹を満たすことができるといい、鈴木亮平さんはドラマ撮影に向けてこの食生活を4か月続けたそうです！
くー絶対にできません…！
炭水化物をほとんど取らずカロリーを極限まで摂取しないことで、劇的に痩せていることが分かりました！
ご紹介した鈴木亮平さんの肉体改造は体に大きな負担がかかるため、真似しないでください。
まとめ
今回は、鈴木亮平さんの肉体改造と体型変化の秘訣を調査しました！
結果をまとめると、
- 作品によって肉体改造しており、体重差は40kgほど。
- 増量期は週５のトレーニングと食事
- 減量するときは、キャベツのみ
と、分かりました！
数々の作品で肉体改造をしてきた鈴木亮平さん。
今後も沢山の作品で活躍されることを楽しみにしています！
